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Batido de proteínas para deportistas

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
Novato
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Batido de proteínas para deportistas
Foto: Yordanka Kovacheva
15/12/2021
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Preparación
8 min.
Total
8 min.
Raciones
1
"Empieza el día con una dosis de energía y buen tono"

Ingredientes

  • arándanos - 80 g
  • plátanos - 1 pieza
  • manzanas - 1 pieza
  • leche vegetal - 50 ml, de almendras, soja, o de coco
  • yogur - 80 g de soja o normal
  • miel - 1 cucharada, o sirope de agave
  • copos de avena - 2 cucharadas
  • almendras - 2 cucharadas (laminadas)
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Pelamos la manzana y el plátano y cortamos en trocitos. Lavamos bien los arándanos.

Ponemos las frutas en el vaso de la licuadora y agregamos el yogur, la leche vegetal, los copos de avena, la miel y las almendras.

Trituramos a velocidad máxima durante 1 minuto. Si el batido nos ha quedado muy espeso, agregamos un poco más de leche vegetal.

Vertemos la bebida preparada en un vaso y servimos como desayuno completo.

Este batido aporta al cuerpo la dosis necesaria de proteínas, fibras y antioxidantes. Además es una buena fuente de energía.

El batido de proteínas para deportistas está listo.

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