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Merluza con Brócoli

LiudmilaLiudmila
Inovador
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Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Merluza con Brócoli
Foto: Liudmila
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Preparación
30 min.
Cocción
30 min.
Total
60 min.
Raciones
4
"Rico y saludable - merluza al horno con brócoli"

Ingredientes

  • merluza - 1 kg, de tamaño mediano/pequeño
  • brócoli - 500 g
  • harina de maíz - 3 cdas
  • aceite de girasol - 2 cdas, 30 ml
  • pimienta negra - al gusto
  • tomillo - 1 pizca, seco
  • ajo - en polvo
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Pasamos las piezas de pescado por harina mezclada con pimienta negra, sal y tomillo seco. Las colocamos en un bandeja de horno forrada con papel pergamino. Regamos con aceite de girasol o aceite de oliva.

Horneamos el pescado a 200 grados hasta que esté dorado. Rociamos con jugo de limón recién exprimido.

Preparamos los brócolis aparte, guisándolos con un poco de aceite, agua y sal. Una vez tiernas, los sazonamos con pimienta negra y ajo en polvo.

Servimos el pescado junto con la verdura. ¡En casa la combinación de merluza con brócoli es una de las favoritas!

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