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Batido de cacao con plátanos

Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Batido de cacao con plátanos
Foto: Iliana Parvanova
15/03/2023
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Preparación
20 min.
Total
20 min.
Raciones
2
"Un batido de cacao saludable para los más pequeños y los mayores - es tan rico que todo el mundo quiere probarlo"

Ingredientes

  • plátanos - 1 ud
  • tahini de sésamo - 1 cucharada
  • cacao - 2 cucharadas
  • azúcar moreno - alrededor de 5 a 6 cucharadas (al gusto)
  • leche de avena - alrededor de 2 - 3 tazas de 250 ml cada una
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Podemos hacer leche de avena casera remojando media taza de copos de avena en 2 tazas de agua fría durante unos 15 minutos y luego triturar en una licuadora y colar a través de un colador grande.

Si lo deseamos, es posible que no la filtremos y queden partículas grandes de avena, ya que son buenos para el cuerpo y contienen fibra :)

Vierta todos los ingredientes en la jarra de una licuadora - plátano, tahini de sésamo, azúcar moreno al gusto, cacao y la mitad de la leche de avena.

Trituramos varias veces - hasta obtener un líquido fino y homogéneo, añadiendo cada vez más leche de avena hasta lograr la densidad deseada del batido saludable.

¡Y la bebida saludable está lista! Vertemos en vasos de cristal transparente y servimos recién preparado.

Batido de cacao y plátanos, saludable y delicioso, ¡amado por jóvenes y mayores!

¡Maravillosamente delicioso!

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