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Ensalada de bulgur y espinacas

Raya AndonovaRaya Andonova
MasterChef
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Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Ensalada de bulgur y espinacas
Foto: Raya Andonova
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Preparación
10 min.
Cocción
25 min.
Total
35 min.
Raciones
4
"Ensalada de bulgur y espinacas - vegetariana, muy saludable y rica"

Ingredientes

  • bulgur - 1 taza
  • comino - 1/2 cdta
  • sal - al gusto
  • garbanzos - 1 conserva de 200 g
  • espinacas - 540 g
  • tomates - 1 grande
  • cebolla roja - 1/2 cabeza
  • hummus - 3 - 4 cdas
  • limones - 1/2 ud
  • hierbabuena - 1/2 cdta
*medidas y cantidades

Modo de preparación

El bulgur para la ensalada se lava y se hierve en 1 taza de agua con sal a la que se le añade el comino.

Cuando esté casi listo vertemos los garbanzos escurridos. Añadimos las espinacas picadas y cocinamos unos 5 minutos.

Cortamos el tomate en dados y la cebolla roja en trozos pequeños. Los añadimos al bulgur, junto con el hummus y el zumo de limón. Sazonamos con perejil y sal al gusto, mezclamos bien y servimos la ensalada tibia o fría.

Al servir, podemos adornar la ensalada de bulgur y espinacas con queso blanco.

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