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Postre saludable con chía

Dayana NikolovaDayana Nikolova
Ayudante de cocina
51101
Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Postre saludable con chía
Foto: Dayana Nikolova
14/04/2022
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Preparación
10 min.
Total
10 min.
Raciones
2
"Un postre o desayuno saludable"

Ingredientes

  • leche - 1 taza
  • plátanos - 1 pieza, mediana
  • chía - 5 cucharadas
  • miel - 2 cucharadas
  • vainilla - 3/4 gotas (esencia)
  • granada - granos
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Vertemos la leche en un bol (es conveniente calentarla muy ligeramente). Agregamos las semillas de chía y dejamos en remojo.

Trituramos el plátano y lo ponemos en el bol junto con la leche y las semillas de chía.

Añadimos la miel y la esencia de vainilla. Removemos bien y dejamos reposar en la nevera durante al menos 30 minutos.

Los granos de granada podemos poner como decoración por encima, o podemos echar más cantidad para mezclar dentro de la crema.

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