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Bagels proteicos

JoanaJoana
Cocinero
85581
Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Bagels proteicos
Foto: Joana
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Preparación
20 min.
Cocción
10 min.
Total
30 min.
Raciones
4
"Bagels proteicos ¡tenemos un desayuno rápido, fácil y rico en proteínas!"

Ingredientes

  • huevos - 1 pieza
  • skyr - 100 g (yogur)
  • harina de espelta - 130 g (u otra opcional)
  • mantequilla - 15 g
  • polvo de hornear - 1 cucharadita
  • sal - al gusto
  • mezcla de semillas - para espolvorear
  • queso - también se puede agregar a la mezcla
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Batimos la clara en un bol, separamos la yema en otro bol.

Añadimos el skyr con la levadura en polvo, la harina, la mantequilla y la sal.

Mezclamos bien hasta obtener una masa (si es necesario añadir más harina).

Le damos forma de bola a la masa del bagel, que dividimos en 4 partes iguales.

Extendemos cada parte y formamos una rosquilla.

Disponemos los bagels en una freidora de aire o en una bandeja sobre papel de horno, pincelamos cada uno con una yema, espolvoreamos con semillas y horneamos hasta que estén dorados.

Bagels proteicos: ¡tenemos un desayuno rico en proteínas rápido y fácil!

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