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Calabacín relleno de carne picada al estilo griego

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Nina Ivanova IvanovaNina Ivanova Ivanova
MasterChef
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Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Calabacín relleno de carne picada al estilo griego
Foto: Nina Ivanova Ivanova
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Preparación
40 min.
Cocción
80 min.
Total
120 min.
Raciones
4
"Anunciamos un día de cocina griega y lo tentamos con un plato típico griego - calabacín relleno de carne picada."

Ingredientes

  • calabacín - 4 piezas medianas
  • aceite de oliva - 3 cucharadas, 45 ml
  • cebolla - 1 cabeza
  • ajo - 2 dientes
  • carne picada - 400 g , de ternera
  • perejil picado - 4 cucharadas
  • menta - 1 cucharada, hojas frescas
  • tomates - 2 piezas grandes, pelados y cortados
  • parmesano - 5 cucharadas
  • sal - al gusto
  • pimienta negra - 1/2 cucharadita
  • Para Bechamel Griega
  • harina - 2 cucharadas colmadas
  • mantequilla - 60 g
  • leche - 300 ml
  • yemas - 1 ud.
  • nuez moscada - 1 pizca
  • sal - al gusto
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Lavar los calabacines y cortar los dos extremos. Córtelos por la mitad a lo largo y sacar la pulpa con una cuchara, con cuidado de no perforar la corteza.

Pica finamente la cebolla y el ajo. Pela los tomates y cortarlos en cubitos.

Caliente el aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Sofreír la cebolla y el ajo durante unos 2 minutos y añadir la carne picada. Remueva unos 10 minutos para que la carne quede bien sofrita y con un aspecto de migas de pan (suelta, no aplastada).

Agrega el perejil picado, la menta y los tomates. Condimentar con sal y pimienta. Cocina el relleno a fuego lento hasta que el liquido se haya evaporado por completo (unos 30 minutos).

Retire del fuego y deje templar. Agregue el parmesano rallado y mezcle bien. Coloque los botes / barquitos de calabacín en una fuente engrasada y rellene con la mezcla de carne picada.

Preparar la Bechamel derritiendo la mantequilla a temperatura moderada. Agrega la harina y sofríe ligeramente durante un minuto.

Vierta la leche en un chorro fino, removiendo o batiendo constantemente para que no se formen grumos. Cocine la salsa hasta que espese, durante unos 5 minutos aproximadamente. Retire y deje enfriar un poco.

Agrega la yema de huevo, un poco de sal y la nuez moscada y bate.Vierta la salsa bechamel griega sobre los calabacines rellenos.

Hornee los calabacines rellenos de carne picada al estilo griego en el horno precalentado a 190 grados hasta que estén bien dorados (30 minutos aproximadamente).

Para no desperdiciar la pulpa de los calabacines, podéis preparar con ella unas albóndigas o hamburguesas de calabacín.

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