Modo de preparación
Vertemos la mitad de la leche en el vaso de la batidora.
Agregamos el plátano pelado y cortado en trozos, una cucharada de copos de avena, las semillas de lino molidas, la proteína en polvo y edulcorante al gusto (opcional).
Licuamos hasta obtener una mezcla homogénea y agregamos la leche restante. Dejamos reposar durante 10 minutos para hidratar la avena y el lino. Removemos bien y vertemos en vasos.
Tomamos el batido por la mañana para desayunar.
Es aconsejable tomar esta bebida tres veces a la semana. Si hacemos una dieta con bajo contenido de hidratos de carbono y tomamos este batido, esto nos hará adelgazar visiblemente.
Además este batido es rico en fibras, las semillas de lino tienen un efecto beneficioso gracias a sus ácidos grasos omega 3. Por supuesto, los ejercicios físicos son imprescindibles para bajar de peso.
Los veganos pueden utilizar una proteína de arroz integral. Es un poco cara, pero merece la pena.
¡Les deseo salud!
El batido de proteínas para adelgazar está listo.
