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Batido de proteinas casero para adelgazar

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
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Batido de proteinas casero para adelgazar
Foto: Yordanka Kovacheva
1 / 4
07/04/2023
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Preparación
10 min.
Total
10 min.
Raciones
2
"Batido de proteínas casero para adelgazar como sustituto del desayuno, comida o cena"

Ingredientes

  • leche - 450 ml desnatada (o leche de avena)
  • avena - 2 cucharadas
  • requesón - 1 cucharada, desnatado
  • almendras - 10 uds, crudas
  • espinacas - 25 g
  • fresas - 2 uds
  • manzanas - 2 uds, tamaño mediano
  • perejil - 1 tallo
  • apio - 4 hojas de un tallo
  • edulcorante - al gusto
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Remojar las almendras en el agua de la noche anterior.

Pele las manzanas, límpielas, córtelas en trozos y póngalas en el vaso de una batidora.

Limpia y lava las fresas, pela las almendras remojadas y póngalas también en la licuadora con todos los demás ingredientes: (leche desnatada, avena, requesón, edulcorante, perejil bien lavado y fresco, espinacas y apio).

Licué a alta velocidad hasta que todo esté perfectamente triturado (30-40 segundos).

Vierta el batido de proteínas casero para adelgazar en dos vasos altos.

Sirva el batido de proteínas como reemplazo del desayuno, el almuerzo o la cena.

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