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Smoothie bol con higos

Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Smoothie bol con higos
Foto: Lilia Tsacheva/Lipodve
03/01/2023
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Preparación
5 min.
Total
5 min.
Raciones
1
"Obligatorio en un bol, para que haya sitio para los higos - así es como empezaríamos el día"

Ingredientes

  • plátanos - 1 grande
  • manzanas - 1 mediana
  • moras - 1/2 puñado
  • frambuesas - 1/2 puñado
  • cassis - 1/2 puñado congeladas
  • arándanos - 1/2 puñado congelado
  • fresas - 3 - 4 congeladas
  • proteína de cáñamo - 1 cucharada
  • maca - 1 cucharadita, en polvo
  • col rizada - 1 cucharadita, en polvo
  • para decorar
  • higos - frescos (unos cuantos)
  • semillas de cáñamo - 1 cucharadita
  • virutas de coco - 1 cucharadita
  • moras - unas cuantas
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Coloque todo excepto las guarniciones en una licuadora y triture hasta que quede suave.

Adorne con higos cortados en cuartos, algunas semillas de cáñamo, algunas hojuelas de coco, algunas moras.

Si quieres que el smoothie sea más cremoso y espeso, congela también los plátanos.

Puedes añadir cualquier otro topping que te guste: granos de cacao triturados, granola casera, frutos secos, semillas de chía, semillas de sésamo, cualquier otra fruta fresca, chocolate, cacao, etc.

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