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Bulgur con tomate

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
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Bulgur con tomate
Foto: Yordanka Kovacheva
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Preparación
10 min.
Cocción
30 min.
Total
40 min.
Raciones
2
"Aunque magro, este bulgur con tomates es una excelente opción para una cena ligera pero muy sabrosa y nutritiva"

Ingredientes

  • bulgur - 300 g
  • aceite d girassol - 8 - 10 cdas
  • tomates - 2 uds
  • cebolla - 1 cabeza
  • ajo - 2 dientes
  • hierbabuena - 4 ramitas, fresca
  • perejil - 3 - 4 ramitas
  • comino - 1 pizca
  • pimienta negra - 2 pizcas
  • sal
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Pelar y picar la cebolla y el ajo. Freír hasta que estén blandas en el aceite caliente.

Mientras tanto, pelar y triturar los tomates. Agréguelos a la cebolla y guise durante 10-12 minutos.

Añadir el bulgur y después de remover durante 2-3 minutos, echar agua (caldo de verduras), y la proporción debe ser 1: 2: se agregan 2 partes de líquido a 1 parte de bulgur.

Tenga en cuenta que esto se aplica al bulgur de tamaño mediano, pero hay bulgur de granos más pequeños o más grandes. Siga las instrucciones de preparación en el paquete.

Después de que se haya absorbido la mitad del líquido, sazone con perejil y hierbabuena, agregue más sal y pimienta. El comino es opcional, pero agrega un agradable sabor oriental al bulgur.

Retire del fuego y cubra con una tapa. Deje que el resto del líquido se absorba, unos 15 minutos. Sirva como plato ligero o como guarnición con el plato principal.

El bulgur con tomates está listo.

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