Bonapeti.net»Recetas»Ensaladas»Bulgur con espárragos y kale

Bulgur con espárragos y kale

LiudmilaLiudmila
Inovador
6211k3
Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Bulgur con espárragos y kale
Foto: Liudmila
1 / 2
27/05/2023
Favoritos
Cocinar
Añadir
Reportar
Preparación
10 min.
Cocción
10 min.
Total
20 min.
Raciones
1
"Hoy hice algo por primera vez esta deliciosa ensalada de bulgur, col rizada y espárragos. Para ser honesto, no esperaba que me gustara tanto la combinación."

Ingredientes

  • espárragos - 100 g
  • bulgur - 1 cucharadita
  • sal
  • kale - 5 hojas pequeñas
  • perejil - 3 ramitas o más
  • aceite de oliva - 2 cucharadas
  • Para el aderezo
  • aceite de oliva - 3 cucharadas
  • jugo de limón - al gusto
  • sal
  • huevos - 4 piezas
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Hoy hice algo por primera vez, a saber, esta deliciosa ensalada de bulgur, kale y espárragos.

Para ser honesto, no esperaba que nos gustara tanto la combinación en ensalada de bulgur.

¡Así es como la hice! Primero, cociné el bulgur según las instrucciones del paquete.

Y mientras se cocinaba, preparé los espárragos. Los lavé con agua corriente fría y les quité la parte dura del tallo.

Las rocié con sal y aceite de oliva para que quedaran bien cubiertas. Luego los asé a la parrilla por todos lados durante unos ocho a diez minutos en total.

Escurrí el bulgur cocido, lo puse en un plato y agregué col rizada limpia y lavada, cortada en trozos, sin los tallos. Luego agregué el perejil.

Sazoné con aderezo, dispuse los espárragos encima. Y finalmente, puse unos huevos cocidos picados en trozos grandes para la ensalada de espárragos.

Un delicioso aperitivo, y ¿por qué no un plato ligero para la cena?

Facebook
Favoritos
Twitter
Pinterest

Valoración

4
50
41
30
20
10
Añade tu valoración