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Pizza sin harina con coliflor y atún

Potrebitel#184319Potrebitel#184319
Inovador
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Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Pizza sin harina con coliflor y atún
Foto: Potrebitel#184319
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Preparación
30 min.
Cocción
30 min.
Total
60 min.
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1
"¿Y sois fanáticos acérrimos de las pizzas saludables? Entonces esta os gustará"

Ingredientes

  • masa
  • coliflor - 200 g
  • huevo - 1 pieza
  • parmesano - 150 g
  • pimienta negra
  • relleno
  • atún - 1 lata (200 g)
  • pimientos asados ​​ - 2 piezas
  • puré de tomate - 100 g
  • aguacate - 1 pieza
  • queso - 100 g tierno, fresco (o mozzarella)
*medidas y cantidades

Modo de preparación

La coliflor se ralla o se muele en una licuadora. En una sartén grande (es importante que tenga un diámetro ancho, no profundo) calienta la coliflor. El objetivo es quitarle la humedad para que se mantenga seco.

Remueve todo el tiempo para que no se queme. Retire y cuando se enfríe un poco, añade el huevo y el parmesano rallado. Se puede agregar pimienta negra para darle más sabor (u otra especia al gusto).

Vierta s la mezcla sobre papel de horno, dándole la forma de una pizza. Hornea hasta que adquiera una costra dorada.

Retire del horno. Acompaña con el pescado, los pimientos, el puré de tomate y el queso.

El aguacate no lo horneé, me gusta más crudo, lo volvemos a poner al horno y servimos la deliciosa pizza keto caliente.

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