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Batido de avena con chía y cacao

Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Batido de avena con chía y cacao
Foto: Iliana Parvanova
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Preparación
35 min.
Total
35 min.
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3
"Este batido es una bebida sumamente saciante debido al contenido de avena y chía, por lo que es una buena opción para el desayuno de la mañana o la merienda de la tarde"

Ingredientes

  • chía - 3 cdas de semillas
  • cacao en polvo - 1 cda (o harina de algarroba)
  • azúcar moreno - alrededor de 5 cdas (o al gusto)
  • leche de avena
  • copos de avena - 1 taza
  • agua - 3 y 1/2 tazas (de 300 ml de capacidad)
*medidas y cantidades

Modo de preparación

En una jarra grande u otro recipiente profundo, remojamos la avena fina en la cantidad especificada de agua fría y la dejamos reposar durante unos 15 minutos.

Luego la trituramos con batidora y colamos el líquido por un colador grande (fino) para que separemos el salvado de avena y obtengamos una leche de avena casera fina y delicada.

A la leche vegetal casera le añadimos cacao en polvo (o harina de algarroba) y azúcar moreno al gusto.

Volvemos a triturar para que el azúcar se disuelva y el cacao no quede en grumos, sino para colorear el batido uniformemente.

Finalmente, en la leche de color marrón claro, agregamos las semillas de chía y dejamos que se hinchen durante unos 15-30 minutos.

Después de que la chía se hinche lo suficiente, removemos la bebida y la servimos en copas de cristal transparente, en las que se puede ver la belleza del batido de avena con chía y cacao.

¡Bebida suave, sana y saludable!

¡Maravillosamente deliciosa!

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