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Ensalada mediterránea de quinoa

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
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Ensalada mediterránea de quinoa
Foto: Yordanka Kovacheva
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Preparación
10 min.
Cocción
15 min.
Total
25 min.
Raciones
2
"Ensalada mediterránea con quinoa - deliciosa, sana y ligera"

Ingredientes

  • quinoa - 100 g
  • gambas - 100 g peladas
  • espárragos - 6 uds, trigueros
  • ajos tiernos - 2 tallos
  • cebollino - 2 cucharadas, picado
  • aceitunas - 6 - 7 uds grandes, verdes
  • pepinillos - baby, 5 - 6 uds o 1 grande
  • jugo de limón - 4 - 5 cucharadas o al gusto
  • aceite de oliva - 4 - 5 cucharadas o al gusto
  • sal - al gusto
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Lave la quinoa colocándola en un colador y manteniéndola bajo el chorro de agua. Ponla a cocer en agua en una proporción de 1:3 durante 10 minutos, luego escúrrela y déjala enfriar.

Corta los ajos tiernos y los espárragos en trozos iguales de unos 2 cm de largo. Los espárragos verdes, cuando son del tipo fino, no necesitan pelado, rompiendo únicamente los extremos duros en la base.

Blanquear las gambas junto con el ajo y los espárragos en agua hirviendo con sal a fuego fuerte. Escúrralas y déjelas enfriar. Te recomiendo que si usas gambas peladas congeladas agregues más, porque están envueltos en una capa de hielo y pesan, y cuando se cocinan se vuelven diminutas. En general, es mejor utilizar gambas frescas.

En un bol, mezcle la quinoa con el aceite de oliva, el jugo de limón y el cebollín picado. Agrega los espárragos, los ajos tiernos y las gambas, así como las aceitunas y los pepinillos y sal al gusto. Mezcle bien.

Refrigere la ensalada de quinoa durante 30 minutos para enfriar y sirva su ensalada mediterránea de quinoa.

Disfrute de su comida.

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