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Gachas de quinoa y chocolate (Desayuno saludable)

Yordanka KovachevaYordanka Kovacheva
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Gachas de quinoa y chocolate (Desayuno saludable)
Foto: Yordanka Kovacheva
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Preparación
5 min.
Cocción
16 min.
Total
21 min.
Raciones
2
"Para todos los que quieran empezar el día de forma saludable y tener fuerzas para los retos que la vida les depare"

Ingredientes

  • quinoa - 180 g
  • leche de almendras - 400 ml o de vaca, pero desnatada
  • sal - 1 pizca
  • chocolate - 50 g negro, 50% cacao
  • cacao - 1 cucharada, 100% natural
  • edulcorante - opcional (miel, jarabe de agave...)
  • plátanos - 1 ud
  • frambuesas - alrededor de 8 piezas
  • arándanos - 12 - 14 piezas
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Ponemos la quinoa a cocer en la leche con una pizca de sal. Cocinamos a fuego moderado hasta que los granos estén tiernos.

Cuando esté lista rallamos el chocolate por dentro (podéis guardar un poco para espolvorear al final), ponemos la cucharada de cacao y mezclamos a fuego lento durante 2 minutos. Endulzamos al gusto con miel o jarabe de agave.

Distribuimos en tazones y decoramos con la fruta.

Este desayuno inglés Porridge se hace tradicionalmente con avena y también se llama gachas de avena.

Esta versión con quinoa y chocolate es innovadora, interesante y no menos saludable.

Si empiezas tu día con estas Gachas de quinoa y chocolate tendrás mucha energía y fuerza.

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