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Ensalada de cuscús, garbanzos y coliflor

Raya AndonovaRaya Andonova
MasterChef
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Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Ensalada de cuscús, garbanzos y coliflor
Foto: Raya Andonova
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Preparación
5 min.
Cocción
20 min.
Total
25 min.
Raciones
6
"La ensalada de cuscús, garbanzos y coliflor es muy nutritiva"

Ingredientes

  • coliflor - 1 cabeza
  • garbanzos - 1 conserva
  • cúrcuma - 1/2 cdta
  • comino - 1 cdta
  • cilantro - 1 cdta
  • pimentón ahumado - 1/2 cdta
  • ajo en polvo - 1/2 cdta
  • cebolla - 1/2 cdta, en polvo
  • pimienta negra - al gusto
  • sal - 1/2 cdta
  • aceite - 1 cda
  • cuscús - 200 g
  • caldo de verduras - 1 pastilla
  • cebolla roja - 1/2 cabeza pequeña
  • perejil - 1/3 manojo
  • ajo - 1 diente
  • lima - 1/2, el jugo y la piel
  • miel - 1 cda
  • vinagre - 1 cda
  • aceite de oliva - 1 cda
  • Aderezo
  • hummus - 2 cdas
  • tahini - 1 cdta
  • lima - 1/2 ud
  • agua - 2 - 3 cdas, opcional
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Mezclar la coliflor picada con los garbanzos y las especias ( cúrcuma, comino, cilantro, pimentón ahumado, ajo y cebolla en polvo, pimienta negra, sal y aceite).

Mezclar bien y hornear sobre papel sulfirizadp o papel de aluminio en horno precalentado a 200 grados durante unos 15 minutos, hasta que la coliflor esté suave y tierna.

Disolver la pastilla de caldo en agua hirviendo y cocinar el cuscús.

Cortar la cebolla roja en julianas, picar el perejil y el ajo. Mezclar bien el zumo de lima, la miel, el vinagre, el aceite de oliva, añadir la piel de lima y sal al gusto. Mezclar con la cebolla morada, el perejil y el ajo y reservar.

Cuando la coliflor, los garbanzos y el cuscús terminado se hayan enfriado, viértalos en un bol y añada la cebolla morada.

Para el aderezo de esta ensalada vegana, mezclar hummus con tahini, jugo de lima y un poco de agua hasta que quede suave.

Viértelo sobre la ensalada de cuscús, garbanzos y coliflor y mezcla bien.

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