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Ensalada de espinacas y quinoa

Petya ToskovaPetya Toskova
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Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Ensalada de espinacas y quinoa
Foto: Mimi Makes BG
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Preparación
10 min.
Cocción
15 min.
Total
25 min.
Raciones
1
"Ensalada saludable con quinoa y espinacas - primer paso para tu nuevo régimen"

Ingredientes

  • espinacas - 300 g
  • tomates - 2 uds
  • queso - 200 g, tipo feta
  • pimientos asados - 4 pimientos (de conserva)
  • huevo - 2 uds
  • quinoa - 1 taza
  • aderezo
  • mostaza - 1 cdta
  • miel - 1 cdta
  • aceite de oliva
  • sal
  • vinagre de manzana - 1 cdta
  • jugo de limón - de 1/2 limón
  • salsa de soja - unas gotas
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Lavamos las espinacas y troceamos. Cortamos el queso feta, el pimiento asado y los tomates. Mezclamos con las espinacas.

Cocemos los huevos, los pelamos, cortamos y agregamos en el bol con la ensalada.

Lavamos los granos de quinoa antes de poner a hervir para que no se vuelva amarga.

Calentamos 2 tazas de agua en una cacerola, agregamos 1 pizca de sal y llevamos a ebullición. Añadimos la quinoa lavada y cocinamos durante 10-15 minutos. Una vez lista, escurrimos bien del agua, dejamos enfriar y echamos en la ensalada.

Revolvemos bien.

Preparamos el aderezo, mezclando la mostaza con la miel, el aceite de oliva, sal, vinagre, jugo de limón y unas gotas de salsa de soja.

También podemos sazonar con otros aderezos al nuestro gusto.

¡Buen provecho!

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