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Ensalada de arroz y atún

StefanStefan
Cocinero
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Yordanka Kovacheva
Traducido por
Yordanka Kovacheva
Ensalada de arroz y atún
Foto: Stefan
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Preparación
30 min.
Cocción
30 min.
Total
60 min.
Raciones
2
"Rica y saludable ensalada de arroz que perfectamente puede sustituir una comida o cena"

Ingredientes

  • arroz - 1 taza, 200 g
  • aove - 1 cda
  • agua - 2.5 tazas, 300 ml
  • zanahorias - 2 piezas
  • patatas - 1 pieza
  • tomates - 2 piezas
  • guisantes - 100 g
  • atún - 1 lata
  • maíz - 50 g, granos
  • aceitunas - 10 uds, verdes
  • aderezo
  • mayonesa - 2 cdas
  • aceite de oliva - 3 cdas
  • sal
  • pimienta negra
  • jugo de limón - de 1 limón
  • leche - 1 cda
*medidas y cantidades

Modo de preparación

Cocemos el arroz en agua con una cucharada de aceite de oliva. En 20 minutos debe estar listo.

Cortamos las zanahorias y la patata en cubitos.

Cocemos los guisantes, las patatas, la zanahoria y el maíz.

Pelamos los tomates y los cortamos en cubitos.

A continuación, preparamos el aderezo para esta deliciosa ensalada de arroz: mezclamos la mayonesa, el aceite de oliva, el jugo de 1 limón, sal al gusto, pimienta negra y 1 cucharada de leche.

Aliñamos la ensalada de arroz y atún con el aderezo y revolvemos bien para repartirlo uniformemente.

Servimos en platos adecuados. ¡Buen provecho!

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