El magnesio que recibimos a través de la comida y los alimentos, no representa un peligro para la salud humana. Sin embargo, si toma más magnesio como suplemento dietético o como medicamento, esto puede provocar diarrea.
Una sobredosis de magnesio produce náuseas y puede causar dolor abdominal.
Cuando nos alimentamos con una dieta variada, obtenemos el magnesio que necesitamos. En este caso, no es necesario tomarlo como suplemento dietético , ni como un medicamento. El magnesio debe tomarse como suplemento dietético o medicamento solo si lo prescribe un médico.
Signos de una sobredosis de magnesio o la llamada toxicidad del magnesio son náuseas, debilidad muscular, presión arterial baja, pérdida de apetito, diarrea, dificultad para respirar.
El magnesio se debe tomar según las dosis diarias recomendadas. Debemos cumplir con ellas. La sobredosis de magnesio es peligrosa, ya que puede provocar un fuerte efecto laxante.
En las dosis correctas, el magnesio es extremadamente beneficioso para el cuerpo. Juega un papel importante en muchos de los procesos del cuerpo y se usa para tratar diferentes enfermedades.
El magnesio es beneficioso para dormir mejor, normalizar la presión arterial, regular los niveles de azúcar en la sangre, para tratar los problemas de tiroides, depresión, estrés. La ingesta de magnesio previene la osteoporosis y mejora la digestión.
