La pectina es una sustancia que se extrae de la piel de las manzanas. Una vez en el tracto gastrointestinal, tiene la capacidad de absorber sustancias venenosas y eliminarlas del cuerpo con la ayuda del sistema digestivo de una persona. Los científicos han calculado que la ingesta de pectina de manzana 3 veces al día equivale al consumo de 2 kg de manzanas.
Esto es en lo que confían las personas que decidieron deshacerse de la obesidad y los kilos de más con su ayuda. Pero para lograr una pérdida de peso a largo plazo, deben tomar pectina durante al menos 3 meses.
A veces esto no está al alcance de todos, pues la pectina tiene un sabor especial que no es de lo más agradable. Por supuesto, puedes despuntarlo si agregas yogur o miel a la pectina disuelta.
La dosis recomendada de pectina es de 1 cucharadita tres veces al día, disuelta en un vaso de agua o mezclada con miel o yogur, que debe tomarse unos 30 minutos antes de las comidas principales. La primera dosis de pectina del día debe tomarse inmediatamente después de levantarse, incluso antes de haber bebido su primer café.
Si no le gusta nada el sabor de la pectina, puede intentar agregarla a su desayuno. Solo pon 1 cucharadita de pectina a un tazón de copos de avena o salvado de avena, agregue un poco de miel, canela y agua o leche y revuelva. Las personas que toman esto en el desayuno no solo se librarán de los kilos de más, sino que también reducirán sus niveles de colesterol.
