La esencia orgánica de todo tipo de vitaminas las convierte en un ingrediente indispensable para una vida humana plena. Las vitaminas no se producen ni sintetizan en el cuerpo humano, lo cual es de gran importancia y debe dirigir la atención a su obtención. El complejo de vitamina B contiene todas las vitaminas importantes de este grupo en una proporción cuantitativa óptima. Hay muchos productos en el mercado hoy en día que brindan liberación sostenida de ingredientes con absorción sostenida, lo cual es muy importante con las vitaminas solubles en agua. De esta manera, no abandonan el cuerpo tan rápido y están disponibles constantemente cuando se necesitan.
Las vitaminas Compejo B es extremadamente importante para las personas que sufren de pérdida de cabello, caspa, cabello fino y escaso, piel seca y escamosa, uñas quebradizas sin brillo. Tomar complejo de vitamina B es la solución a estos problemas, como ningún producto cosmético: champú, acondicionador, mascarilla, etc. no puede reemplazarlo. La composición del complejo de vitamina B se basa en las investigaciones más modernas. El complejo de vitamina B tiene un efecto antiestrés y se recomienda para todas las personas, siendo especialmente importante para los deportistas activos. Es un buen remedio adicional para enfermedades alérgicas, nerviosas y mentales. El complejo de vitamina B incluye muchas vitaminas valiosas para la salud.
El complejo de vitamina B incluye:
Vitamina B1 (Tiamina) - tiene un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos y es necesaria para el funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso. Las fuentes naturales son las semillas de trigo y la levadura. La deficiencia de esta vitamina provoca la enfermedad beriberi. Se considera una vitamina "intelectual" porque tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso central y mejora el rendimiento mental. La vitamina B1 tiene un conocido efecto diurético. La necesidad de esta vitamina aumenta en personas que toman mucho azúcar, durante el esfuerzo físico y bajo estrés. Asegura el mantenimiento del tono normal del músculo liso.
Vitamina B2 (Riboflavina) - juega un papel importante en la asimilación de hierro (síntesis de hemoglobina), proteínas, en el metabolismo de carbohidratos y grasas. Mejora la visión (al aumentar la sensibilidad de la retina) y apoya el crecimiento. La deficiencia de esta vitamina provoca retraso en el crecimiento y enfermedades dermatológicas. El metabolismo de las proteínas se vuelve difícil si el cuerpo no tiene cantidades suficientes de vitamina B2. Es muy importante que los atletas tomen cantidades suficientes de vitamina B2. Es necesario durante el entrenamiento y situaciones estresantes. Se encuentra en los alimentos junto con la vitamina B1.
Vitamina B3 (Niacianamida, amida de ácido nicotínico, factor PP) - tiene un papel importante en la oxidación biológica, la producción de energía, así como en el metabolismo y la síntesis de grasas y carbohidratos. La vitamina B3 es necesaria para el funcionamiento normal de los órganos digestivos, el sistema nervioso, la piel, así como para la síntesis de ciertas hormonas (como la testosterona, los estrógenos y la insulina). Ayuda a prevenir y reducir los ataques de migraña. Mejora la circulación sanguínea y reduce la presión arterial elevada y el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre. Ayuda a aliviar el dolor en las úlceras de estómago y eliminar el mal aliento.
Vitamina B4 (Colina) - se sintetiza en el cuerpo, pero en cantidad insuficiente. Junto con el inositol (ambos son componentes de la lecitina), facilita el metabolismo de los ácidos grasos, protege el hígado de la degeneración grasa, previene la deposición de colesterol en las paredes de las arterias. Apoya los procesos de desintoxicación del cuerpo y permite extraer las sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo durante el uso medicinal. Las funciones cerebrales y la memoria se debilitan si no hay cantidades suficientes de esta vitamina.
Vitamina B5 (Ácido pantoténico, Pantotenato de calcio) - es importante para el metabolismo y la transformación de carbohidratos y grasas. Es un elemento básico en muchas reacciones enzimáticas, ayuda a construir el epitelio y afecta el crecimiento del cabello y su color. Es especialmente importante para el funcionamiento normal de las glándulas suprarrenales.
Vitamina B6 (Piridoxina) - de amplio espectro para el organismo. Es un componente importante de muchas enzimas, participando en el metabolismo de los aminoácidos, los ácidos grasos esenciales y el hierro. Se encuentra en la levadura, la carne y el hígado. Es necesario para producir glóbulos rojos y anticuerpos. Su tarea principal es la transformación de aminoácidos. Con la ingesta de mayores cantidades de proteínas y con el esfuerzo físico, aumenta la necesidad de esta vitamina. Por lo tanto, los atletas necesitan mayores cantidades de vitamina B6. La falta de esta vitamina ralentiza la renovación de las fibras musculares. Según la investigación, la introducción de mayores cantidades de vitamina B6 en el cuerpo antes de la menstruación significativamente el síndrome premenstrual y el dolor. Es muy importante para la construcción de vitamina B12, la vitamina B6 es un diurético natural.
Vitamina B7 (Biotina) - es parte de muchas enzimas involucradas en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Mantiene la piel sana y alivia el dolor muscular. Protege el cabello de la aparición de canas y tiene efectos positivos en el tratamiento de la caída del cabello. La necesidad de esta vitamina es especialmente pronunciada en los deportistas. La sustancia avidina, que se encuentra en los huevos crudos, impide su absorción en el intestino.
Vitamina B8 (Inositol) - muy importante para el crecimiento del cabello, así como para prevenir el desarrollo de la aterosclerosis. Junto con la colina, participa en el metabolismo de las grasas, facilitando su quema, por lo que se denomina sustancia lipotrópica. Tiene un papel importante en la transmisión de los impulsos neuromusculares. Al igual que la colina, juega un papel importante en la nutrición de las células cerebrales y tiene un efecto sedante.
Ácido fólico - junto con las otras vitaminas del complejo de vitamina B, participa en la construcción de glóbulos rojos y mejora la absorción de hierro. Mejora el metabolismo de algunos aminoácidos, así como la síntesis de ácidos nucleicos. Se utiliza en el tratamiento de la anemia. Según la investigación, su deficiencia en los primeros períodos del embarazo puede provocar malformaciones congénitas (por ejemplo, el canal espinal abierto - espina bífida). Los médicos de Alabama han descubierto recientemente que el ácido fólico tiene un papel importante en la prevención del cáncer de útero.
Vitamina B10 (Ácido paraaminobenzoico) - participa en el metabolismo del hierro y la formación de eritrocitos. Mejora la síntesis de ácido fólico y la absorción del ácido pantoténico. Con la falta de esta vitamina, el cabello se vuelve gris prematuramente y aparecen eczemas en la piel.
Vitamina B12 (Cianocobalamina) - este es el último representante en el complejo de vitamina B. Desempeña un papel importante en el proceso de síntesis de proteínas, en el metabolismo de carbohidratos y ácidos grasos, así como en la construcción de eritrocitos. Favorece el crecimiento, mejora el apetito, aumenta el peso corporal y se utiliza en el tratamiento de las anemias. Está contenido en el hígado y en sus extractos. La vitamina B12 fortalece el sistema nervioso, equilibra la excitabilidad mental, mejora la concentración, la memoria y mantiene el equilibrio del sistema nervioso. Puede ejercer su acción de manera óptima solo en presencia de vitamina B6.
