En cualquier enfermedad, junto con el tratamiento prescrito por un médico, a menudo se prescriben y utilizan medios adicionales para ayudar al tratamiento. La alimentación juega un papel importante en la lucha contra diversos problemas de salud, incluidos los respiratorios.
Especialmente con ellos, un punto importante es la separación de las secreciones recolectadas, a través de las cuales el cuerpo elimina los productos de desecho de la lucha del cuerpo contra la enfermedad.
Por ello, es importante tomar expectorantes para facilitar este proceso. Junto con los medicamentos recetados por su médico, puede aliviar y estimular las secreciones al incluir ciertos alimentos en su dieta.
¿Qué alimentos ayudan a la expectoración?
Jengibre + miel + limón
Se recomienda tomar tés de hierbas para eliminar la formación de esputo. Junto con ellos, asegúrese de usar uno de los siguientes remedios: miel, jengibre, limón. Y la combinación de jengibre rallado, miel y limón es una de las ayudas más utilizadas y comprobadas para las enfermedades respiratorias.
La miel es uno de los componentes obligatorios en la mayoría de las recetas expectorantes de la medicina popular; prácticamente se puede combinar con todos los demás alimentos expectorantes. La miel, combinada con aceite de oliva también servirá para este propósito. Mezcla aceite de oliva y miel en una proporción de 1:1. Calentar la mezcla al baño maría y tomar 1 cucharadita 3-4 veces al día.
Cebollas, ajos y comidas picantes
Come más cebollas y ajo: además de ser antibióticos naturales, alivian la tos y las secreciones.
El consumo moderado de alimentos picantes también ayuda a licuarlos y facilitar la expectoración. El rábano picante (o mostaza), sinapis, los pimientos picantes, etc. se usan con mayor frecuencia en la medicina popular.
Receta expectorante de rábano negro
Probablemente todos conozcan la receta con nabo negro y miel contra la tos (o azúcar), pero recordemos: Se cava un hueco en el nabo, en el que se pone miel y se deja reposar. El jugo resultante es un expectorante probado. También puedes exprimir los nabos con un exprimidor o a mano y mezclarlos con miel. Además, los jugos de la mayoría de los tubérculos (zanahorias, remolachas, etc.) mezclados con miel se consideran un buen expectorante.
Receta de expectoración con cebolla
Aquí hay una receta curativa con cebolla: Picar finamente una cebolla, agregar 2-3 cucharadas de azúcar o miel, dejar toda la noche. Use una cucharada del jarabe preparado según sea necesario durante el día. Repetir el procedimiento hasta la mejoría. También puedes combinar ajo y miel.
Mandarinas
Las mandarinas resultan ser el alimento expectorante perfecto. Contienen aceites esenciales, limoneno y otras sustancias útiles que ayudan a aumentar la cantidad de secreciones de la mucosa respiratoria y desempeñan un papel ideal para eliminar la flema y detener la tos. Además, las vitaminas de la mandarina tienen un efecto antiinflamatorio.
Albaricoques
En la medicina tradicional china, el albaricoque alivia la tos, disuelve la flema, calienta los pulmones y alivia la dificultad para respirar; todo esto se debe a la sustancia que contiene, la amigdalina. El tratamiento térmico no destruye los ingredientes beneficiosos en este caso, por lo que la compota, el néctar e incluso la mermelada de albaricoque harán un trabajo perfecto.
Caldo de avena
El caldo de avena es un medicamento universal, también es efectivo en el curso prolongado de enfermedades respiratorias. Para preparar el caldo, vierta 200-250 g de avena con cinco tazas de agua y cocine a fuego lento durante 1 hora. Enfríe el caldo y beba durante un día, repitiendo el procedimiento hasta que mejore.
Leche y mantequilla
La leche casi siempre se ha utilizado como expectorante en la medicina popular. Hoy en día, esta función se disputa, alegando que crea mucosidad adicional en el cuerpo y, por lo tanto, interfiere con el tratamiento de problemas respiratorios. Sin embargo, en la medicina popular se aprecia su capacidad para licuar las secreciones y facilitar su liberación. Algunas recetas expectorantes siguen siendo populares, como un vaso de leche caliente con una cucharada de mantequilla. La mantequilla también se considera un muy buen expectorante. También se utiliza para este propósito un vaso de leche tibia con una pizca de bicarbonato, miel, yema de huevo, etc.
Receta con leche e higos
Se puede preparar un delicioso medicamento para combatir eficazmente la tos húmeda. Añadir 2-3 higos a la leche y mantener a fuego lento durante 20 minutos. El producto resultante se consume tibio o caliente 2-3 veces al día después de las comidas. Depende de usted si usará la leche como alimento expectorante, sin embargo, funciona de manera diferente para todos.
Bebidas calientes
Cualquier bebida caliente será útil para la expectoración, desde zumos de frutas, té de hierbas hasta sopas y caldos calientes. Los remedios caseros populares para la tos incluyen decocciones de membrillos, peras o manzanas, otros recomiendan sopa de pollo caliente para la gripe o sopa de ternera. De hecho, tomar líquidos calientes es uno de los puntos más importantes para licuar las secreciones.
Los alimentos adecuados cuando tienes flema
Durante la expectoración de secreciones hay una gran pérdida de proteína; si no se reponen, se puede desarrollar una deficiencia de proteínas. Por lo tanto, debes comer alimentos ricos en proteínas:
- alimentos de origen animal: carnes magras, pescado (preferiblemente graso, el omega-3 lubricará la garganta, lo que aliviará los dolores de garganta y facilitará la expectoración), hígado de bacalao, lácteos no ácidos;
- alimentos de origen vegetal: legumbres, germinados de trigo, pipas de calabaza, pipas de girasol, sésamo (y aceites), aceitunas y aceite de oliva, cereales (arroz, avena, trigo sarraceno, trigo), hortalizas (tomates, zanahorias, cualquier variedad de col, remolacha, cebolla, ajo, calabaza, nabos), frutas (plátano, cítricos, fresas, frambuesas, jengibre, melón (sandía), papaya, melocotón, aguacate, grosellas, manzanas, higos, uvas), hierbas.
Algunos alimentos pueden afectar negativamente la condición del cuerpo y empeorar el proceso de eliminación de las secreciones de los bronquios, haciéndolos más espesos. No se recomienda comer alimentos fritos y grasos, productos de yogur, carne grasosa, alimentos que causan alergias. También es recomendable suspender el uso de café y alcohol, que deshidratan y espesan las secreciones.
Si se adhiere a todos los puntos del tratamiento, puede deshacerse rápidamente de las secreciones. Lo principal es prestar atención a la nutrición, la humedad en la habitación, el uso razonable de medicamentos y remedios caseros, y también consumir más líquidos.
Y para que sea de total ayuda, te sugerimos que te ayudes con este remedio para la bronquitis y la tos, jarabe de coca cola para la tos o decocción de espina de Cristo para la expectoración.
